Santé : les secrets pour un sommeil optimal
Insomnie, manque de sommeil, fatigue… Afin de pallier ces soucis d’endormissement, le docteur Damien Mascret dévoile ses secrets d’un sommeil réparateur.
Selon France Info :
Avec de petits gestes, on peut mieux dormir. Sur le plateau du 13 Heures, vendredi 10 février, le docteur Damien Mascret dévoile ses conseils pour un meilleur sommeil. Le premier secret : bien régler la température de sa chambre. "La moitié des Français dorment avec une température de plus de 21°C dans leur chambre. En réalité pour bien dormir le corps a besoin de baisser sa température. […] Il faut idéalement 18,3°C pour un adulte et 20,5°C pour un enfant", a-t-il expliqué.