CHEFS D'ENTREPRISE PRENEZ GARDE A L'EPUISEMENT

Votre santé est votre premier bien ! La pression psychologique  engendrée par le coronavirus agit en ennemi silencieux. A chaque instant, vos limites de résistance, de patience, d’équilibre sont sollicitées. Comment échapper à l’épuisement, au stress post traumatique ?

La crise sanitaire que nous vivons s’installe dans le temps et chaque jour qui passe vient renforcer davantage le sentiment d’incertitude.  Un an déjà que cet ennemi invisible a montré son extrême violence. Broyant la psyché sur son passage, cette bombe provoque des lésions mentales parfois irréversibles. Le monde de l’entreprise va devoir apprendre à gérer encore mieux le stress pour lequel il n’est pas forcément armé.

Le syndrome post traumatique fait suite à une situation que l’on subit et pour laquelle on reste impuissant. Tout ce que vous avez vu, entendu et ressenti depuis une année s’est enregistré et gravé à l’intérieur de vous mais ce n’est pas tout. Vos interrogations quotidiennes pour lesquelles vous n’avez pas forcément de réponse, tant la situation reste floue, viennent alimenter vos tensions et renforcent un état déjà fragilisé.

 Même si la présentation du  COVID est différente d’une catastrophe naturelle, les effets sont semblables et de nombreux chefs d’entreprise prennent sur eux, travaillent davantage, vont puiser dans leurs ressources ; mais gare à l’épuisement ! Pour illustrer mon propos, un dirigeant d’entreprise, qui menait régulièrement des actions humanitaires en Thaïlande, s’était malheureusement trouvé au mauvais endroit au mauvais moment et avait vécu de plein fouet le tsunami de 2004. Rescapé de la catastrophe, il était venu me consulter pour des tremblements dans la voix, un poids sur la poitrine, la gorge serrée, des montées de larmes incontrôlées, des épisodes de tachycardie, une hausse de sa pression artérielle, une incapacité à maintenir sa concentration et avait dans sa tête des scènes de chaos qui passaient en boucle. A la simple évocation de ce cataclysme, sa voix devenait quasi inaudible. Son niveau d’anxiété était tel qu’il ne dormait presque plus. Pour parer au problème et tenter d’y faire face, il m’avait confié qu’il passait beaucoup de temps à travailler. Il avait convenu que ce processus était inefficace. Plus encore, dès qu’il s’arrêtait, toute la charge émotionnelle le rattrapait, s’amplifiait le laissant dans des états de grande fatigue physique et morale.

Actuellement, des dirigeants présentent des symptômes de ce type. La première erreur est de se croire invincible et de posséder une flexibilité neurologique infinie. L’acharnement fait parfois pire que mieux.  Les efforts par excès saturent votre capacité à réfléchir, à agir. Même si vous « tenez la route », amenez votre cerveau sur autre chose pour le laisser refroidir car le risque est celui de la dispersion. Mère de désorganisation, d’impatience, de perte de temps, d’énervement et surtout de fuite d’énergie, la dispersion de la pensée brouille non seulement votre clarté de raisonnement mais affaiblit votre système immunitaire. Vous devenez donc physiquement vulnérable.

Votre première responsabilité est de prendre soin de vous car votre santé est le pilier central de votre activité ! Oui mais comment ? Pour freiner les boucles de pensée qui  tournent en mode continu, commencez par appliquer quelques règles simples : levez- vous de votre siège, détournez régulièrement les yeux de votre écran, effectuez quelques pas… Même si cela vous paraît sans importance, votre cerveau, lui, sait parfaitement le bien-être que ça lui procure. Et pour ceux qui ont déjà la tête sous l’eau, n’attendez pas de couler ! Faites-vous aider ! Pour sortir du cercle infernal, les approches cognitives et comportementales peuvent vous être d’un grand secours. Elles permettent d’obtenir des résultats rapidement observables, un mieux-être immédiat. Le suivi sera alors capital pour consolider l’état d’équilibre retrouvé.

 MS (www.magalisaurel.fr) 

La Marche pour les Arbres, une soirée-rencontre avec l'auteur

Vendredi 23 Octobre 2020, conférence de Guy Guenroc, « La Marche pour les Arbres » 

On connaît les positions de la commune et de son maire actuel, Isabelle Touzard, ingénieure agronome de formation, en faveur de la protection de l'environnement, territoire zéro phyto, aide à l’installation de jeunes agriculteurs... Murviel-lès-Montpellier poursuit ses actions engagées en invitant Guy Guenroc, défenseur des arbres et de la reforestation.

De libraires en bibliothèques, un témoignage sur les routes de France

Fils d'une famille d'agriculteurs, cet amoureux des arbres et de la marche a entrepris en 2016 une longue traversée de 1727 km à travers toute la France, en passant par Chamonix, Thonon, Grenoble, Montélimar, Mende et jusqu’à Saint-Malo.

L'expérience  de ce long périple fut l'objet de l'écriture d'un ouvrage paru en septembre 2019 aux Editions "Les passionnés de Bouquins".  Depuis, rompu à l'exercice des conférences, à la faveur de nombreuses rencontres dans les médiathèques et bibliothèques municipales, il ne cesse de partager ses convictions en ne négligeant pas l'importance des arbres et son impact dans la survie des espèces végétales et animales et sur notre santé.

« A travers cette marche, l’auteur nous parle de l’importance des arbres car ils protègent, ils accueillent et ils respirent avec nous. L’idée était aussi de sensibiliser un maximum de personnes aux risques de la déforestation, à la nécessité de la bonne gestion des forêts, et plus largement à la relation particulière que nous avons avec les arbres quand nous sommes attentifs à eux, quand nous prenons le temps de les voir et de les écouter.

Si vous acceptez de vous embarquer avec l’auteur sur ce joyeux chemin, vous irez à la rencontre de beaux moments, de rencontres insolites et de sublimes silences aussi, car comme le dit le proverbe chinois : « la forêt qui pousse fait moins de bruit qu’un arbre qui tombe ».

Vendredi 23 Octobre 2020 à  18h30, Salle Lamouroux, rue des lavoirs en mairie de Murviel-lès-Montpellier

8e centenaire de l’Université de Médecine de Montpellier : conférence

Dans le cadre du 8e centenaire de l’Université de Médecine de Montpellier est organisé le jeudi 15 octobre 2020 à  Montpellier, un colloque sur le thème « L’Homme face à la Sciences : L’Innovation en santé – interrogations éthiques et sociétales »

Un événement gratuit sur inscription uniquement (choisir une demi-journée ou les deux) via ce lien :  https://cutt.ly/Wfk2BOL 

Inscription pour une demi-journée ou pour les deux. Il reste quelques places !
Port du masque obligatoire.

 

Semaine bleue : la conférence du professeur Jeandel

 
Semaine bleue du 5 au 11 octobre 2020 - Thématiques Seniors

Quelle distinction faire entre l’avancée en âge et le vieillissement ?

  • Quelles sont les clés d’une avancée en âge réussie ?
  • Comment avancer en âge de manière optimale sans subir certains aléas (tels que des maladies chroniques) qui sont des facteurs de perte d’autonomie ?
  • Quelles peuvent être les conséquences de la COVID sur les personnes vulnérables ?
  • Comment agir pour prévenir ?

Le professeur Jeandel, coordonnateur du département gériatrie au CHU de Montpellier fait le point et répond à ces questions en vidéo.